Pri správnom výbere stoličky musíme brať do úvahy nasledujúce prvky:
* vaše fyzické vlastnosti – výška a váha
* váš typ zamestnania – často opakujúce sa pohyby, dĺžka sedenia
* vaše pracovné prostredie – koberec alebo tvrdý povrch, výška stola
* používané farby (jemné a lahodné, alebo výrazné a stimulujúce) ale hlavne váš vkus a dizajn
* v záujme čo najlepšej harmonizácie, mali by ste brať do úvahy aj ostatný nábytok vo
* vašej firme
Váš výber musí závisieť od všetkých týchto prvkov, keďže tieto vám pomôžu vybrať ten najvhodnejší typ.
5 PODMIENOK POHODLNÉHO SEDENIA:
Keď ste si už vybrali stoličku, budete musieť dodržiavať princípy zdravého sedenia a správne používať všetky funkcie podľa vašich potrieb.
1. Seďte vzpriamene po celej dĺžky sedadla a opierajte sa chrbtom o operadlo. Najlepšia a najprirodzenejšia pozícia tela je státie. Keď pri práci sedíte, tlak na chrbtové platničky narastá. Pri vzpriamenom sedení sa tlak rozloží medzi chrbtové platničky a hrudný kôš a tým sa zvýši vaša vitalita, lepšie sa vám bude dýchať a taktiež sa vám zlepší funkcia srdca.
2. Nastavte výšku operadla tak, aby bedrová opierka bola vo výške vašich bedier. Vysoké operadlo poskytuje podporu ramenám, tým sa vyrovnáva váš hrudný kôš, čo zabraňuje hrbeniu sa, „ efekt oblých ramien.“ A taktiež to zlepšuje krvný obeh.
3. Potom nastavte výšku sedenia tak, aby vaše chodidlá boli celou plochou na zemi, alebo na podložke, aby sa minimalizoval tlak v stehnách. Akýkoľvek uhol sedenia ste si vybrali, uhol medzi stehnom a nohou musí vytvoriť približne 90 stupňov.
4. Nastavte výšku podrúčky. Odporúča sa vytvoriť pracovné prostredie, ktoré umožní mať ruky čo najbližšie k telu (pre lepšiu manipuláciu pri vašej práci). Podrúčky umožnia predlaktiu zmeniť tlak na chrbtových doštičkách a tým znížime tlak v ramenách a v krku. Či už pevné alebo nastaviteľné podrúčky musia vyhovovať každému jednotlivcovi a každej špecifickej úlohe. Mali by byť zasúvateľné pod stôl.
5. Prispôsobte prítlak operadla do chrbte vašej váhe. Neseďte príliš dlho, z času na čas sa postavte. Využívajte rôzne funkcie stoličky, či už predné alebo zadné sedenie, tak aby ste sa cítili príjemne. Buďte tvorivý pri využívaní všetkých funkcií stoličky!
Stoličky musia byť vyrobené pre vaše pracovné miesta a mali by byť šité Vám priamo na mieru.